Future Anxiety : Kecemasan Yang Tanpa Kita Sadari Sedang Kita Rasakan

By Konselor Kita - Maret 24, 2019




Pernah nggak sih,kalian bingung mau jadi apa di masa depan nanti? Bingung setelah lulus SMP enaknya masuk SMA atau SMK? Setelah itu di SMA/SMK bingung ambil jurusan apa? Belum lagi selesai SMA/SMK. Enaknya, langsung kerja, ambil kursus atau lanjut ke perguruan tinggi, ya? Pernah nggak sih, teman-teman milineal mengalami semua kebingungan itu? Atauuu saat ini sedang mengalami kebingungan itu?
Membicarakan soal masa depan memang tidak pernah mudah, ya, teman-teman. Selalu ada perasaan cemas yang mengikuti setiap kita memikirkan tentang masa depan kita. Tapi, wajar nggak, sih, kalau kita mengalami kecemasan soal masa depan kita?
Kecemasan yang biasa timbul ketika kita sedang memikirkan masa depan atau istilah kerennya yaitu future anxiety adalah sebuah keadaan dimana kita merasa takut, ketidakpastian, dan kegelisahan terjadinya perubahan yang tidak diinginkan di masa depan. Kecemasan masa depan sebenarnya bisa mencakup berbagai hal seperti prestasi akademik, lingkup pertemanan, dan berpisah dengan otang yang kita sayangi. Namun kecemasan pada masa depan paling sering kita alami ketika membayangkan akan menjadi apa kita nanti di masa depan. Kecemasan ditkamui oleh perasaan takut, tidak menyenangkan, dan seringkali disertai oleh gejala fisik, seperti nyeri kepala, berkeringat, perasaan sesak di dada, dan gangguan lambung ringan. Selain itu orang yang terserang rasa cemas biasanya sulit untuk berdiam diri.
Future anxiety dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti:
  1. Keinginan orangtua yang berbeda dengan keinginan kita.
  2. Pembicaraan tentang masa depan oleh guru di sekolah.
  3. Pembicaraan tentang masa depan di antara teman sebaya.
  4. Takut rencana yang telah dibuat tidak tercapai.
Kecemasan terhadap masa depan yang terjadi pada diri seseorang dapat diatasi dengen beberapa cara sebagai berikut:
  1. Selalu katakan pada dirimu bahwa ketakutanmu tidak akan terjadi.
  2. Sibukkan dirimu dengan melakukan sesuatu yang menarik perhatian pikiranmu.
  3. Fokus pada saat ini.
  4. Jangan percaya pada ramalan masa depan.
  5. Jadikan kecemasanmu sebagai motivasi.
Kecemasan menghadapi masa depan sangat umum terjadi pada siswa terutama siswa pada tingkat akhir jenjang pendidikan. Siswa yang mendekati ujian kenaikan kelas atau kelulusan akan cenderung merasakan kecemasan lebih tinggi. namun jangan sampai kita membuat rasa cemas yang kita rasakan sebagai alasan untuk menyerah dan tidak mau berusaha. -Be


  • Share:

You Might Also Like

0 komentar